信服好多东说念主齐知说念抽烟的危害，肺癌、腹黑病、慢性咳嗽……这些齐让东说念主谈之色变。但是，你知说念吗？除了抽烟除外，还有一种习气，居然对咱们的健康影响仅次于抽烟！它等于——唾眠。
什么是唾眠？其实，等于在睡觉的工夫嘴巴微微伸开，呼吸用嘴代替鼻子。有的东说念主天生就心爱用嘴呼吸，有的东说念主则是因为鼻子欠亨气，才不得已用嘴呼吸。然则，你知说念吗？琢磨知道，唾眠会带来严重的健康隐患。
为什么唾眠这样“利弊”？当先，用嘴呼吸会让口腔变得干燥，细菌衍生速率加速，容易激发口腔疾病，比如牙龈炎、口腔溃疡，澳门新浦京游戏甚而影响牙齿健康。更紧迫的是，嘴巴呼吸会让空气中的灰尘、细菌径直参加呼吸说念，加多呼吸系统疾病的风险，比如哮喘、慢性支气管炎。
况且，科学家们还
，恒久唾眠会导致寝息质地下落，开元app酿成“寝息呼吸暂停抽象征”，严重影响躯壳的氧气供应，甚而加多腹黑病、中风的风险。更令东说念主胆寒的是，最新琢磨数据知道，唾眠对生命的威迫进度，居然仅次于抽烟！这是何等令东说念主警觉的事实啊！
{jz:field.toptypename/}那么，若何知说念我方是不是唾眠？其实很浮浅：早上醒来，如若嘴巴干燥、喉咙痛、口臭彰着，八成伴有打鼾、夜间常常醒来，可能等于唾眠在作祟。
面临这个“隐形杀手”，咱们该若何作念？当先，改善寝息环境，保捏鼻腔清醒。不错用盐水冲洗鼻腔，八成用鼻腔喷剂缓解鼻塞。其次，睡觉时不错尝试侧卧，幸免横卧，因为横卧更容易用嘴呼吸。另外，保捏细腻的生计习气，戒烟戒酒，增强体质，也有助于改善唾眠问题。
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